Informacija

Natūralūs antioksidantai: nauda

Natūralūs antioksidantai: nauda



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Natūralūs antioksidantai padeda neutralizuoti laisvųjų radikalų, kurie savo ruožtu yra nestabilūs molekulių fragmentai, natūraliai susidarantys organizme kaip metabolinių procesų produktas, poveikį ir apsiginti nuo virusų ir bakterijų. Tačiau kartais jų yra pavojingais kiekiais ir jie gali pažeisti ląstelių DNR, palengvindami degeneracinių ligų atsiradimą ir senėjimą.

Šie "pavojingi kiekiai", kuriuos antioksidantai turi kovoti, pasirodo esant stresinėms situacijoms arba jei netinkamai laikomės dietos, pernelyg daug saulės spindulių ar taršos, jei rūkome ar piktnaudžiaujame narkotikais ar alkoholiu.

Kur mes eisime šie brangūs natūralūs antioksidantai? Maiste, kuriame dažnai yra geri jo kiekiai, mes tiesiog turime valgyti teisingai ir nuosekliai.

Natūralūs antioksidantai: prasmė

Trumpai tariant, jie tarnauja tam, kad išlaikytume mus jaunus, tiksliau sakant, už priversti mus senti iki galo. Antioksidantai padeda mums kovoti su laisvaisiais radikalais, išlaisvina kaulus, raumenis ir odą nuo laisvųjų radikalų, kai jų yra per daug ir jie mums daro žalą.

Natūralūs antioksidantai: galingi

Galingas ir natūralus antioksidantas yra minėtas vaisius Gvajava: 100 gramų minkštimo yra 500 miligramų antioksidantų. Tikrai nėra lengva jį gauti ir reguliariai įtraukti į dienos racioną.

Ne tokie galingi, bet tikrai lengviau paimami sveiki grūdai, kuriuose yra sveikų ir natūralių antioksidantų, galinčių sunaikinti laisvuosius radikalus 50 kartų daugiau nei vien vitaminai C ir E. Taip pat puikūs ankštiniai augalai, kurių žievė yra labai turtinga antioksidantai polifenoliai, arba aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo antioksidacinis aliejus, riebi žuvis, kurioje gausu omega-3, vynas tik raudonas ir kai kurie prieskoniai bei aromatinės žolelės.

Natūralus antioksidantas

Tarp vaisiai ir daržovės, randame daug antioksidantų: kivi, mėlynės ir uogos, slyvos, granatai, avokadai, morkos, pomidorai, česnakai, brokoliai ir kopūstai. Ir taip pat Peppers!

Natūralūs antioksidantai: nauda

Antioksidantų nauda yra susijusi su senėjimu: jie neleidžia šiam procesui vykti greičiau nei turėtų dėl laisvųjų radikalų, kurie, jei jų yra per daug, neigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda greitai plisti ligoms.

Natūralūs antioksidantai: receptai

Be Guavos, kitus maisto produktus, kuriuose gausu natūralių antioksidantų, lengva rasti ir netgi paruošti į skanius patiekalus. Straipsnyje apie antioksidaciniai maisto produktai randame puikių receptų.

Natūralūs antioksidantai: papildai

Jei jums nepavyks teisinga dieta vartoti norimus natūralius antioksidantus, galite paprašyti pagalbos dėl papildų. Yra įvairių tipų, įskaitant internetinius. Pavyzdžiui „Amazon“ yra maisto papildas pagrįstas raudonaisiais ryžiais ir natūraliais antioksidantais, kurie taip pat veikia mažindami cholesterolio kiekį ir neutralizuodami ląstelių senėjimą. Tai kainuoja 15 eurų.

Natūralūs antioksidantai ir priešuždegiminiai vaistai

Yra keletas produktų, kurie taip pat turi dvigubą funkciją, pavyzdžiui, šis kofermentas Q10 su vitaminu E, cinku ir vitaminu C, už 25 eurus, kuriuos galite įsigyti internete antioksidacinis poveikis bet ir sugeba sumažinti nuovargį.

Jei jums patiko šis straipsnis, stebėkite mane ir „Twitter“, „Facebook“, „Google+“, „Instagram“

Jus taip pat gali sudominti:

  • Polifenoliai: kokie jie yra ir kam jie skirti
  • Antioksidaciniai kokteiliai


Vaizdo įrašas: Mikrožalumynų panaudojimo receptai (Rugpjūtis 2022).