MAITINIMAS

Figos Vaisiai ar gėlės? Įtraukite juos į savo dietą

Figos Vaisiai ar gėlės? Įtraukite juos į savo dietą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Istorikai dažnai nurodo Vidurinius Rytus kaip civilizacijos namus. Kai kurie ankstyviausi šios kultūros įrašai apibūdina grūdus, daržoves ir vaisius, kuriuos išmoko auginti iš vietinių laukinių rūšių, tokių kaip figmedžiai. Šiuolaikinis mokslas atranda daugybę figų įtraukimo į savo mitybą privalumų.

PAVYZDŽIAI: DIEVŲ AMBROZIJA

Tūkstančius metų rytų kultūros figas pripažino delikatesu, tinkančiu tiek dieviškumui, tiek honorarams, tiek darbininkams. Prekybai ir atradimams plintant iš rytų į vakarų pusrutulį, figmedžiai buvo tarp daugelio bendrų augalų.

Šventi tekstai, menas ir literatūra visame pasaulyje dievina šį švelnų vaisių. Krikščioniškoje tradicijoje ankstyvieji žmonės siuvo figos lapus, kad padarytų prijuostes, kad paslėptų nuogumą. Tiems, kurie tiki musulmonais, šie saldūs orbai buvo laikomi dievišku palaiminimu, kartu su alyvuogėmis ir vynuogėmis.

Senovės Egipto pomirtinio gyvenimo tradicijose sakoma, kad autoriteto sielos po mirties buvo apgaubtos vienu iš šių vaisių. Ankstyviausi mitai susiejo tam tikras rūšis su natūralia dvasia, tiek gera, tiek bloga. Kai kurių kultūrų buvo bijoma ir dievinama.

Jie pagarbiai reprezentavo istoriją ir kultūrą, kuri tęsiasi ir šiandien. Jei nerandate figų sezoniškai, dažniausiai jas galite rasti džiovintų arba konservuotų kaip pastos. Nors jie būna šiek tiek brangūs, jie to verti.

FIGUS VAISIAI AR GĖLĖS?

Kai paminėsite šiuos ašaros formos vaisius, daugelis žmonių juos iškart susieja su užpildytais to paties pavadinimo sausainiais. Jei jums patiks šie skanūs pyragai, jums patiks figos šviežios formos. Švelnus ir mėsingas interjeras suteikia subtilų saldumą, kuris gali papildyti pikantiškus ar saldžius patiekalus.

Paprastoji figa, dar vadinama Ficus, yra šilkmedžio giminaitė, turinti bent 840 žinomų veislių. Nors pagal kulinarijos tradicijas mes juos paprastai laikome vaisiais, jie botaniškai yra apversta gėlė. Fikuso svogūnėliai uždaro žiedus, kurie juos maitina iki brandos.

Kompleksinis saldumas ir subtilus Ficus aromatas dažnai buvo lyginamas su medumi. Jos mažos sėklos yra valgomos ir suteikia joms šiek tiek tekstūros. Viduržemio jūros virtuvėje „Ficus“ klasikiniu būdu derinamas su sūriais, riešutais ir vynu arba gaminamas kartu su drąsiais mėsos patiekalais.

Tyrėta forma dažnai naudojama skaniems sausainiams ir pyragams gaminti daugelyje pasaulinių virtuvių. Iš jo dažnai gaminamos skanios drebučiai, uogienės ir sirupai. Kai kurie žmonės visame pasaulyje naudoja „Ficus“ sirupą kavai, arbatai ir pyragams gardinti.


8 NENURODYTINIAI PRIVALUMAI, KURIUOSE VALGOMA VALSTYBĖS

Ar žinojote, kad skanių figų įtraukimas į dietą ir mankštos režimą gali būti naudingas jūsų sveikatai? Jie turi natūralių cukrų ir malonų skonį, kurį galima gardinti saikingai, nes valgant per daug, gali veikti vidurius. Galite mėgautis jais šviežiais arba džiovintais vaisiais, pavyzdžiui, datulėmis ir slyvomis.

Medicininiai tyrimai sutelkė dėmesį ne tik į visą vaisių, bet ir į Ficus lapų ištraukimo poveikį. Šis eterinis aliejus gali būti vartojamas kaip papildas arba naudojamas vietiškai. Bet kuri vaisiaus forma rodo galimą naudą įvairioms sveikatos sąlygoms.

Prieš įtraukdami į dietą „Ficus“ ar lapų ekstraktą, aptarkite tai su savo sveikatos priežiūros specialistu. Jo cukrus ar natūralūs fermentai gali neutralizuoti tam tikrus vaistus arba kelti pavojų kai kuriems sutrikimams. Štai aštuoni būdai, kaip mėgavimasis figomis gali būti naudingas jūsų savijautai.

1. DAUGINKITE ODĄ

Ar turite sausą ir dirgintą veido spalvą? Užuot pasikliaudamas tepalais ir losjonais chemikalų pagrindu, „Ficus“ gali tai padaryti. Dermatologiniai tyrimai parodė, kad „Ficus“ lašinamas losjonas gali palengvinti dermatito deginimą ir niežėjimą, taip pat įprastus receptus.

Valgydami šiuos skanius vaisius iš Ficus medžio, oda taip pat gali jaustis gaivi ir jaunatviška. Moksliniai Ficus fermentų tyrimai parodė, kad jie yra galingi antioksidantai, galintys sunaikinti ląsteles žalojančius laisvuosius radikalus. Nenustebkite, jei pastebėsite, kad jūsų oda yra švytinti, o smulkios linijos ir raukšlės yra mažiau matomos.

2. NAUDOKITE SAVO Kardiovaskulinei sistemai

Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių mūsų šalyje. Jūsų profesionalus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas tikriausiai aptarė geros mitybos ir mankštos svarbą jūsų širdies sveikatai. Galbūt jūs mokotės vengti riebių perdirbtų maisto produktų, skirtų šviežiems sveikiems maisto produktams, pavyzdžiui, figoms.

Šis skanus šviežias arba džiovintas vaisius parodė daug žadančius rezultatus mažinant MTL, kuris yra blogasis cholesterolis, kiekį. Sumažinus LHD, sumažėja apnašų kaupimasis kraujagyslių sistemoje, o tai gali sukelti širdies priepuolius ir insultus. Jei vartojate vaistus nuo statinų nuo didelio cholesterolio kiekio, niekada nekeiskite ir nestabdykite dozių be savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patarimo, tačiau gamta gali padėti.

Ar esate gydomas dėl padidėjusio kraujospūdžio ar hipertenzijos? „Ficus“ taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Reguliariai tikrinkite kraujospūdį, kaip rekomenduoja jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

3. REGULIUOKITE KRAUJO Gliukozės lygį

Kai kuriems suaugusiesiems gali išsivystyti 1 tipo cukrinis diabetas, tačiau dažniau pasitaiko antrojo tipo. Skirtingai nuo 1 tipo, 2 tipo cukrinio diabeto galima išvengti ir lengviau valdyti tinkamai pakeitus gyvenimo būdą. Vienas maistas, kurį galbūt verta įtraukti į meniu, yra „Ficus“ medžio vaisius.

Vaisiuose ir kai kuriuose kituose maisto produktuose yra natūralių cukrų, kurie gali sukelti staigų gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą ir sumažėjimą. Tai gali jus pavargti, irzlinti ir alkani, o ilgainiui tai gali būti pavojinga. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti visą maistą su mažu glikemijos indeksu, pavyzdžiui, „Ficus“ vaisius.

4. Tai gali skatinti sveiką virškinimą

Netinkamai pasirinkus maistą pagal vidutinę amerikiečių dietą, nenuostabu, kad daugelis žmonių kovoja su virškinimo trakto sveikatos problemomis. Vakarėliai su pernelyg perdirbtais produktais, kuriuose yra daug chemikalų ir žmogaus sukurtų ingredientų, gali sukelti žarnyną ir sukelti skaudžių pasekmių.

„Ficus“ yra maistingas maistas, kuriame gausu probiotikų, vitaminų, mineralų ir skaidulų. Be sveikos žarnyno mitybos skatinimo, papildomos skaidulos padeda efektyviau pernešti atliekas per jūsų sistemą. Probiotikai skatina naudingos floros augimą virškinimo trakte.

5. GALITE SUMAŽINTI TAM TIKRŲ VĖŽIO RŪŠIŲ RIZIKĄ

Iki šiol nebuvo atrasta stebuklingo maisto ar papildo, kuris galėtų užkirsti kelią vėžiui ar jį išgydyti. Tačiau daugybė tyrimų rodo teigiamą tam tikrų maisto produktų ir galimo priešvėžinės naudos koreliaciją. Vienas iš šių skanių maisto produktų yra „Ficus“.

Kai kurie mokslai daugiausia dėmesio skyrė vaisių valgymui, o kiti tyrinėjo teigiamą jo lapų ištraukimo poveikį. Daugelį tyrėjų drąsina tai, kaip ištraukus Ficus lapus, sumažėjo arba sunaikintos mėgintuvėlių naviko ląstelės. Įrodymai vis dar yra kūdikystės stadijoje, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

6. GALI SKATINTI KAULŲ SVEIKATĄ

Mūsų kūnas priklauso nuo mūsų skeleto apsaugos ir palaikymo. Tai, ką valgote, ir jūsų fizinė veikla gali būti naudinga ar žalinga jūsų kaulams. Nors senstant jūsų kaulai silpsta, sveika gyvensena gali išlaikyti juos stiprius aukso metais.

Kad kaulų sveikata būtų optimali, kaulų ir sąnarių specialistai rekomenduoja mėgautis maistu, kuriame gausu kalcio, vitamino D, vitamino K ir magnio. Ar žinojote, kad „Ficus“ vaisiuose yra daug šių kaulams naudingų maistinių medžiagų? Saikingas jų valgymas gali būti skanus būdas išvengti osteoporozės ir trapių kaulų ligų.

7. ATVESKITE A VITAMINĄ

Daugelį metų žmonės valgo sveikas morkas, nes ekspertai skatina didelį vitamino A kiekį daržovėse, o tai naudinga akims. Jums gali būti malonu pastebėti, kad „Ficus“ taip pat yra puikus šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos šaltinis.

Vitaminas A yra naudingas ne tik jūsų regėjimui, bet ir padidina imunitetą kuriant naujas kraujo ląsteles. Kiekvienai jūsų kūno sistemai reikalingas vitaminas A, kad sveikata ir funkcija būtų optimali. Tai naudinga visiems jūsų vidaus organams.

8. GALI PASKELBTI JŪSŲ REPRODUKCINIVE SVEIKATĄ

Galbūt neatsitiktinai daugelis senovės kultūrų Fikusą laikė afrodiziaku. Prieš atrandant tokias maistines medžiagas kaip magnis, kalis, cinkas ir geležis, jie intuityviai žinojo, kad šis vaisius naudingas reprodukcinei sistemai.

Jei PMS yra jūsų problema, galbūt verta į dietą įtraukti keletą figų. Tai daugiametis liaudies vaistas nuo skausmingų laikotarpių. Kai kuriose medicinos ataskaitose nustatyta, kad „Ficus“ gali padėti reguliuoti moterų hormonus ir sumažinti kai kurių moterų PMS simptomus.

Keletas atsargumo priemonių jūsų svarstymui

Beveik viskas turi savo išimčių, įskaitant Fikusą. Nors padidėjęs skaidulų kiekis vaisiuose gali skatinti sveiką virškinimą, virškinimo trakto ligomis sergantiems žmonėms jis gali sukelti viduriavimą ir vidurių pūtimą. Riešutai gali elgtis kaip pagarsėję gaubtinės žarnos valymo pusbroliai, slyvos.

Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, pasitarkite su savo profesionaliu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes „Ficus“ vitamino K kiekis gali būti neproduktyvus. Jei esate alergiškas lateksui, venkite šių vaisių. Jo stora mėsa yra natūralus latekso šaltinis.

GALUTINĖS PAVYZDŽIAI PRIE PRIDĖTINIŲ FIGŲ Į SVEIKĄ DIETĄ

Nesvarbu, ar paragausite jų šviežių, džiovintų ar tyrelių su samtingu sirupu, figos gali būti sveikas jūsų dietos papildymas. Prieš pradėdami, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie visas sveikatos būkles ar vaistus. Atraskite kulinarinę meilę, kuria žmonės nuo pat pradžių dalinosi dėl šio dieviško vaisiaus, nes jie yra skanūs ir maistingi.


Vaizdo įrašas: Жизнь в Австрии. Многоквартирные дома. Район Хрущевок, Филлах. (Lapkritis 2022).