MAITINIMAS

10 geriausių guaranos naudos sveikatai

10 geriausių guaranos naudos sveikatai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Guarana yra Brazilijos augalas, taip pat žinomas kaip Paullinia cupana, esantis Amazonės rajone. Jame yra įspūdingas stimuliatorių asortimentas, pavyzdžiui, kofeinas, teofilinas ir teobrominas. Tai taip pat apima antioksidantus, tokius kaip taninai, saponinai ir katechinai. Įdomu tai, kad gaiviuosiuose gėrimuose naudojame 70% guaranos, o likę 30% virsta milteliais.

Čia yra dešimt guaranos naudos sveikatai:

Gausu antioksidantų

Guarana turi keletą antioksidacinių junginių, pasižyminčių nepaprastomis savybėmis. Antioksidantai yra būtini, nes jie neutralizuoja kitas nepalankias molekules, dar vadinamas laisvaisiais radikalais. Šios molekulės gali sąveikauti su individo ląstelių dalimis ir galbūt sukelti senėjimą, širdies ligas, vėžį ir kitas ligas.

Kai kurie tyrimai parodė, kad antioksidacinės guaranos savybės taip pat gali kovoti su vėžinių ląstelių augimu ir sumažinti širdies ligų ir senstančios odos riziką.

Gali sumažinti nuovargį ir pagerinti dėmesį

Dėl savo savybių jis taip pat yra puikus kofeino šaltinis, kuris padeda išlaikyti smegenis budrias, išlaikyti dėmesį ir padidinti psichinę energiją. Įdomu tai, kad jo sėklose yra keturis – šešis kartus daugiau kofeino nei kavos pupelėse. Kofeinas blokuoja adenozino, junginio, kuris padeda atpalaiduoti smegenis, poveikį. Jis jungiasi prie adenozino receptorių, neleisdamas jiems aktyvuotis.

Tai gali padėti geriau išmokti

Tyrimai parodė, kad guarana gali pagerinti jūsų gebėjimą mokytis ir įsiminti informaciją. Vieno tyrimo metu buvo specialiai ištirtas skirtingų guaranos dozių poveikis nuotaikai ir mokymuisi. Iš šio tyrimo mokslininkai padarė išvadą, kad guarana pagerino bandymų rezultatus, ir šie žmonės ne tik skyrė daugiau dėmesio savo užduotims, bet ir jas greičiau atliko. Tačiau kai kurie taip pat manė, kad kiti guaranos junginiai, išskyrus kofeiną, iš dalies gali būti atsakingi už tyrimo rezultatus.

Gali skatinti svorio kritimą

Guarana gali turėti savybių, kurios padeda skatinti svorio kritimą. Taip yra todėl, kad tai yra gausus kofeino šaltinis, kuris per 12 valandų gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą nuo 3% iki 11%. Greita medžiagų apykaita padeda kūnui greičiau sudeginti kalorijas be jokio reikalingo judesio; Tai reiškia, kad kol ilsitės, o tai reiškia, kad kiekvieną kartą, kai būsite aktyvus, sudeginsite dar daugiau kalorijų. Tyrimai parodė, kad guarana gali slopinti riebalinių ląstelių gamybą skatinančius genus, pakeisdama juos sulėtinančiais genais.

Gali pagerinti širdies sveikatą

Guarana gali sumažinti širdies ligų riziką dėl dviejų priežasčių; pirmasis yra dėl savo antioksidantų kiekio, o antrasis - dėl gebėjimo sumažinti MTL. Atrodo, kad guarana padeda kraujotakai, todėl gali užkirsti kelią krešulių susidarymui. Antra, tyrimai parodė, kad guarana gali sumažinti blogojo cholesterolio arba MTL oksidaciją. MTL yra pagrindinis atsakingas už apnašų kaupimąsi arterijose. Tyrimo rezultatai rodo, kad suaugusieji, vartojantys guaraną, gali oksiduoti MTL iki 27% mažiau nei kiti tokio pat amžiaus žmonės, kurie nevartoja šio vaisiaus.

Gali palengvinti skausmą

Žmonės jau seniai žino guaranos naudą sveikatai; Amazonės gentys iš pradžių jį naudojo kaip skausmą malšinančią priemonę. Guaranos nuskausminamąsias savybes daugiausia lemia didelis kofeino kiekis. Kofeinas vaidina svarbų vaidmenį valdant skausmą, jungdamas ir blokuodamas adenozino receptorius (su G baltymu susijusių receptorių klasę). Tai veikia taip, kad kai kofeinas prisijungia prie šių receptorių, jis gali sumažinti skausmo pojūčius.

Gali pagerinti odos išvaizdą

Dėl savo stiprių antioksidacinių ir antimikrobinių savybių guarana yra populiari kosmetikos pramonėje kaip kremų, losjonų, muilų ir plaukų produktų sudedamoji dalis. Be to, jo kofeino kiekis padeda kraujui patekti į odą. Tyrimai rodo, kad šios rūšies kosmetika gali pagerinti odos standumą ir sumažinti raukšles aplink akis.


Turi antibakterinių savybių

Guaranoje yra daug junginių, kurie gali sunaikinti mirtinas bakterijas. Tarp jų - E. coli, kuris gyvena žarnyne. Nors dauguma E. coli bakterijų nėra pavojingos, kai kurios gali sukelti lengvą ligą. Tyrimais taip pat nustatyta, kad guarana gali slopinti Streptococcus mutans, kuris yra bakterija, galinti sukelti dantų apnašas ir ertmes, augimą. Manoma, kad kofeino ir augalinių junginių, tokių kaip katechinai ar taninai, derinys yra atsakingas už antibakterinį guaranos poveikį.

Gali apsaugoti nuo su amžiumi susijusių akių sutrikimų

Labai dažnai daugelio žmonių regėjimas su amžiumi palaipsniui mažėja. Kiti tai įtakojantys veiksniai yra saulės šviesa, netinkama mityba ir papildomi nesveiki įpročiai, pavyzdžiui, konkretūs gyvenimo būdo sprendimai. Kai kurios iš šių galimybių, pavyzdžiui, rūkymas, laikui bėgant gali iš esmės paveikti jūsų akis, padidindamos su akimis susijusių sutrikimų riziką. Guaranoje yra junginių, kurie kovoja su oksidaciniu stresu, kuris yra pagrindinis su amžiumi susijusių akių sutrikimų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, katarakta ir glaukoma, rizikos veiksnys.

Ar „Guarana“ yra 100% saugi?

Iš tikrųjų didelėmis dozėmis guarana gali sukelti šalutinį poveikį dėl kofeino kiekio, pavyzdžiui, širdies plakimas, nemiga, galvos skausmas ir drebulys. Nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti daug guaranos, nes kofeinas gali padėti prasiskverbti per placentą. Per didelis kofeino kiekis gali sukelti vaikų augimo sutrikimus ir padidinti persileidimo riziką. Tyrimai parodė, kad 75 mg ar mažesnės dozės gali būti naudingos sveikatai, susijusiai su guarana.


Vaizdo įrašas: Earn $1000 - $3000 Per Day JUST COPY u0026 PASTE Using a GOOGLE TRICK Make Money Online (Lapkritis 2022).