MAITINIMAS

Sveikiausi baltymų papildai

Sveikiausi baltymų papildai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yra tiek daug skirtingų baltymų rūšių, kad gali būti pribloškiantis ir painus surasti geriausią variantą. Pateikiame geriausių baltymų papildų sąrašą, kad galėtumėte pasirinkti sau tinkamiausią. Juos lengva pridėti prie kokteilių, avižinių dribsnių ir net jogurto, skirto sveikiausiems baltymų papildams!

Baltymai tiems, kurie treniruojasi:

Kiaušinio baltymas (albuminas): daug vitaminų ir mineralų, ypač vitaminų A, B ir D be riebalų, idealiai tinka naudoti tortilijose kaip įprastų kiaušinių pakaitalą ar priedą.

Baltymai vegetarams:

Sojos

Jame yra visos aminorūgštys, jis padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Soja gali pagerinti kaulų sveikatą ir imuninę funkciją. (Atsakomybės apribojimas. Mokslo bendruomenė nesutaria, ar sojos produktai jums naudingi, ar blogi, pusė tyrimų giria sojos produktus, o kita pusė nesutinka - mes leisime jums patiems nuspręsti, kaip jauti juos). Tačiau mes primygtinai rekomenduojame vartoti ekologiškas ir perdirbtas sojas, nes jei ne, tai vartosite pesticidų likučius.

Kanapės

Gautas iš kanapių augalų sėklų, jame yra daug ląstelienos, jame yra GLA ir SDA, omega ir linoleno rūgšties formos, padedančios organizmui efektyviau paversti omega 3 ir omega 6 privalumus ir padidinti visų amino rūgščių bei rūgščių kiekį. būtini riebalai.

Spirulina

Jis gaunamas iš cianobakterijų, natūralios dumblių formos, yra turtingiausias maistas beta-karotene ir yra labai turtingas chlorofilo, o tai reiškia, kad jis idealiai tinka pašalinti toksinus ir kovoti su ligomis. Taip pat pakrautas antioksidantų, geležies, vitamino B12 ir įvairių kitų maistinių medžiagų.

Chlorella

Kaip ir spirulina, jis gaunamas iš dumblių, o tai reiškia, kad jis detoksikuoja, suteikia B grupės vitaminų ir geležies, yra naudingas kraujospūdžiui mažinti ir skausmui išgydyti.

Ryžių baltymai

Neseniai atliktas tyrimas, kuriame yra sudėtingų angliavandenių, vitaminų B ir E, nepakeičiamų amino rūgščių ir skaidulų, turi vienodą naudą išrūgų baltymams.

Žirnių baltymai

Puikus arginino ir BCAA šaltinis, kuris padeda jūsų kūnui išlaikyti raumenis, ne GMO, tačiau trūksta daugumos amino rūgščių, o tai reiškia, kad jis turi būti derinamas su kitais veganais.

Čia arba linų sėklos

Abu jie turi daug omega riebalų rūgščių, juose yra skaidulų, kalcio, magnio, fosforo ir daugybė kitų mineralų.


Vaizdo įrašas: BALTYMAI: BALTYMU PAPILDAI SPORTUI (Lapkritis 2022).