SVEIKATA

Idėjos išlaikyti vaikus laimingus ir sveikus namuose

Idėjos išlaikyti vaikus laimingus ir sveikus namuose



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pasaulyje įvykus koronaviruso COVID-19 pandemijai, vis daugiau žmonių yra karantine. Dauguma mokyklų buvo uždarytos, o dauguma darbo vietų lankomos nuotoliniu būdu, kad infekcijų lygis būtų žemas.

Dabar viso pasaulio tėvai susiduria su dilema, kaip užimti vaikus visą dieną nesėdint prie televizoriaus. Jei mintis priversti vaikus linksminti be mokyklos pagalbos ar galimybės palikti savo namus kelia paniką, nesijaudinkite, pateikite 10 būdų, kaip išlaikyti savo vaikus laimingus ir sveikus namuose, sąrašą:

- Būk aktyvus

Kai vaikai negali būti fiziškai aktyvūs, netrukus atsiranda nusivylimas ir nuobodulys. Yra begalė būdų, kaip padėti vaikams išlikti aktyviems, kai jie negali keliauti. Tai gali padėti įrengti kliūčių ruožą aplink namą ar kiemą. Taip pat dieną galite užbaigti nedideliais pratimų rinkiniais, pavyzdžiui, šokinėjimu virve, joga, laipiojimu laiptais ar net žaidimu gaudyti.

- Laikykitės tvarkaraščio

Jūsų visų kasdienis gyvenimas pasikeitė, o geriausias būdas prisitaikyti prie staigių pokyčių - laikytis grafiko. Padedant vaikams išlikti reguliuojamiems pagal jų įprastą tvarkaraštį, bus išlaikytas minimalus energijos lygis ir nusivylimas.

  • Miegas: išlaikant įprastą miego tvarkaraštį vaikai gali geriau miegoti. Nuoseklumas taip pat padeda paruošti jų protą ir kūną miegui, todėl jie greičiau užmiega.
  • Maitinimas: laikykitės to paties valgymo laiko, kurį įpratę jūsų vaikai. Jei jie yra alkani tarp valgių, pasiūlykite jiems sveiką užkandį, pavyzdžiui, vaisių ar daržovių, kad juos suvaldytumėte. Turėdami nustatytą maitinimo planą, vaikai gali gauti visų reikalingų maistinių medžiagų ir išvengia persivalgymo, sumažindami nutukimo riziką.

-Dienos planas

Kiekvieną rytą įtraukite savo vaikus į dienos plano kūrimą. Paklausus, kaip jie nori praleisti dieną, jie galės jaustis globojami ir išgirsti. Tai taip pat užkerta kelią monotonijai, kuri užkerta kelią nuoboduliui ir nusivylimui ateityje. Kiekvieną dieną įtraukdami savo vaikus, galėsite išlaikyti aiškų protą ir sumažinti streso lygį.

-Gauti laiko priešais ekraną

Gali būti lengva racionalizuoti leisti vaikams visą dieną žiūrėti televizorių, nes jie įstrigę namuose. Užuot leidę jiems ten sėdėti kelias valandas, paprašykite praleisti laiką prie ekrano. Paprašykite vaiko atlikti keletą darbų, pritaikykite tai, ko prašote, atsižvelgdami į jo įgūdžių lygį. Leiskite paaugliams išsiurbti arba paaugliams padėti indus ar pasiimti žaislus. Tai padės jūsų vaikams prisidėti prie namų ir sustiprinti jų savarankiškumą.

-Suteikite vietos

Vaikams reikia vien tik laiko, kiek suaugusiems. Namų erdvių skyrius, kuris gali būti skirtas skaitymui, muzikos klausymui ar tiesiog atsipalaidavimui. Svarbu gerbti vien tik laiką ir šeimos laiką. Vaikams ir suaugusiems sunku nuo savarankiškos veiklos dienų pereiti prie begalinio šeimos laiko. Laikas tik sumažins stresą ir trintį tarp šeimos narių.

-Palaikykite ryšį

Vaikams svarbu jausti ryšį su kitais už namų ribų. Nustačius laiką, kada vaikai gali skambinti draugams ar naudotis socialine žiniasklaida, palaikydami ryšį su savo socialiniu ratu, galima palengvinti psichinę įtampą. Vaikai yra įpratę prie pakylėtos socialinės aplinkos ir jiems reikalinga psichinė stimuliacija.

-Toliau mokytis

Nors kai kurios mokyklos pereina prie internetinių mokymosi sistemų, yra ir tokių, kurios ne. Net ir mokantis internetu svarbu papildyti vaikų ugdymą kita veikla. Padėkite vaikui išlaikyti aštrų protą naudodami linksmus mokslo rinkinius, sakinių galvosūkius ar matematikos knygas.


- Šeimos taryba

Svarbu įsitikinti, kad jūs ir jūsų vaikai esate tame pačiame puslapyje. Reguliarus šeimos tarybos rengimas padės skatinti šeimos narių diskusijas. Tai laikas leisti visiems išsakyti savo susirūpinimą, su kokiais iššūkiais jie kovoja, kokios yra kiekvieno stiprybės ir kaip kiekvienas žmogus gali padėti vienas kitam. Aptardami visų rūpesčius ir lūkesčius, sumažinsite streso lygį ir galėsite kiekvieną dieną suplanuoti individualius poreikius.

-Virtuali kelionė

Tai, kad negalite palikti savo namų, dar nereiškia, kad negalite keliauti. Daugelis muziejų siūlo savarankiškas internetines ekskursijas po savo eksponatus. Skirkite laiko mokyti savo vaikus apie meno istoriją ir kultūrą. Pradėkite nuo Smithsoniano gamtos istorijos muziejaus ir Guggenheimo muziejaus. Jei jūsų vaikai nori sužinoti apie kultūros priežiūrą, „Google Arts & Culture“ siūlo virtualias ekskursijas daugybėje tarptautinių muziejų.

-Pasilinksmink

Svarbiausia - nestebėk streso ir linksminkis. Tai nuostabi patirtis, kai turite daugiau laiko su šeima. Praleiskite laiką žaisdami stalo žaidimus, parodydami vienas kitam savo konkurencines puses. Užpildykite milžinišką galvosūkį, kad patobulintumėte komandos įgūdžius. Kurkite meną ir surenkite namų meno parodą, demonstruodami kiekvieno talentą. Savaitės kurį laiką gali atrodyti kitokios, geriausias būdas jas išgyventi - būti kartu kaip šeima.


Vaizdo įrašas: Dr. Austėjos Landsbergienės priimamasis. Auklėjimas be bausmių (Rugpjūtis 2022).