SVEIKATA

Ar galima trauminį įvykį ištrinti iš smegenų?

Ar galima trauminį įvykį ištrinti iš smegenų?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ar patyręs trauminį įvykį savo gyvenime, ar įmanoma visiškai ištrinti šį įvykį iš smegenų? Ar nebūtų stebuklinga, jei jūsų protas veiktų kaip vaizdo registratorius ir galėtumėte pašalinti viską, kas jums padarė psichologinę žalą? Deja, jūs neturite galimybės ištrinti savo istorijos, o jos palikti randai yra jūsų dalis.

Neįmanoma išgyventi gyvenimo be skausmo ar liūdesio, nes visa tai yra žmogaus patirties dalis. Tiesą sakant, jūs mokotės ir augate iš dalykų, kurie jums nutinka. Gerai ar blogai, įvykiai per tavo gyvenimą suformuos tave ir taps žmogumi, kuriuo tapsi.

Jei turite problemų dėl traumos, kurios nėra sprendžiamos, jos gali sukelti potrauminio streso sutrikimą, depresiją ir kitus psichikos sutrikimus. Jūsų smegenys visam laikui pakinta nuo praeities traumos ir gali paveikti jus fiziškai ir emociškai. Ar yra būdas ištrinti šiuos varginančius prisiminimus ir atgauti savo gyvenimo kontrolę?

KAIP TRAUMATINIS RENGINYS VEIKIA JŪSŲ SMEGENIS?

Smegenys yra puikus organas, turintis tiek pat talpos, kiek kompiuterio sistema. Net kai buvote motinos įsčiose, jūsų smegenys nuolat apdorojo dirgiklius ir kaupė gyvybiškai svarbią informaciją. Kai buvote kūdikis, o vėliau vaikas, jūsų smegenys naudojo šias teigiamas ir neigiamas patirtis, kad formuotų elgesio modelius.

Šie kolektyviniai įvykiai paskatino naujų neuronų susidarymą, siekiant nustatyti jų valingą ir nevalingą atsaką. Tai panašu į kompiuterio įvedimą į programą, kad būtų įvykdytos dienos užduotys. Kai kurie dalykai yra prigimtiniai, kad išgyventų, o kiti priklauso nuo mokymosi patirties.

Kai jums ar jūsų gyvenime nutinka kažkas traumuojančio, tai gali būti sunku apdoroti. Trauminiai įvykiai šokiruoja smegenis, ir kaip gynybos mechanizmas jūsų protas greitai bandys apsisaugoti. Šie neigiami epizodai sukuria smegenyse neuronus ir kelius, kurie gali padaryti psichologinę žalą.

Daugelis žmonių patiria traumą, turi didelį nerimą, depresiją ir vystosi asmenybės sutrikimus. Įvykis keičia tai, kaip smegenys reaguoja į dalykus, tiek į gerus, tiek į blogus. Pagalvokite apie upę, kuri taip ilgai perlėkė uolą, kad šioje uoloje iškirto įdubimus.

Uola amžinai keičiasi, nes vandens srovė paliko savo pėdsaką. Dabar, jei bandysite priversti vandenį pasisukti ir tekėti kitu būdu, tai beveik neįmanoma. Net jei vanduo pasisuks, žymės niekada neišnyks. Nors galbūt pavyks pakeisti savo gyvenimą ir eiti priešinga kryptimi, traumos palikti ženklai visada liks jums.

TRAUMOS TIPAI

Apsvarstę traumą, jūs nekalbu apie įprastus nusivylimus ir skausmingus nepatogumus, kurie kyla kiekvieno žmogaus gyvenime. Trauma pasiekia toli jūsų esybę ir palieka neišdildomą pėdsaką jūsų atminties banke. Galite pakeisti savo mąstymą ir sampratas apie tai, kas, jūsų manymu, yra tiesa.

Trauma egzistuoja įvairiomis formomis ir laipsniais, ir ne visi šiuos įvykius apdoroja vienodai. Traumuojantis įvykis gali būti fizinis, pavyzdžiui, niokojanti liga ar tragiška avarija. Tai gali būti emocinis kančia, kurią sukelia nepriežiūra ar prievarta.

Kadangi vieni žmonės yra atsparesni nei kiti, tai, kaip visi reaguoja į traumuojančius įvykius, skiriasi. Nepaisant reakcijos, smegenys vis tiek bandys įvykį apdoroti savo ilgalaikės atminties banke. Šie prisiminimai gali sukelti neigiamų emocijų ir galimą psichologinę žalą.

TRAUMAS, DASOCIACIJA IR Psichikos sutrikimai

Jūsų smegenys turi nepaprastą sugebėjimą pereiti į savisaugos režimą. Kiekvieną kartą, kai jus apima trauma, jūsų smegenys akimirksniu reaguoja, kad apsaugotų jūsų protą. Vienas geriausių būdų, kaip susitvarkyti, yra atsiribojimas.

Trauminio įvykio metu smegenys dažnai slepiasi ir sukuria klaidingą tikrovę, vadinamą atsiribojimu. Kad išvengtumėte fizinio ir emocinio skausmo, jūsų mintis galima atsieti nuo įvykio. Jūs tampate stebėtoju. Ši disociacinė reakcija gali sukelti jausmą, kad žmogus palieka arba pasitraukia iš savo kūno.

Atsiribojimas yra instinktyvus būdas užkirsti kelią traumai, kol ją bus galima apdoroti. Nors ši pradinė reakcija yra naudinga, atsiribojimas gali sukelti psichologinį sutrikimą, jei tai taps pavyzdžiu. Filosofijos „Iš akies, iš proto“ naudojimas nėra nuolatinis gydymo būdas.

Dažnai traumuojami žmonės atsiriboja, tačiau problema yra ta, kad šis susidorojimo mechanizmas gali sukelti rimtų psichikos sutrikimų. Sunkiais atvejais traumos aukoms gali atsirasti disociacinis asmenybės sutrikimas arba DID, kuris anksčiau buvo žinomas kaip daugybinis asmenybės sutrikimas.

Taip pat dažnai traumuoti žmonės patiria naktinius siaubus, depresiją, nerimą ir daugybę sekinančių šalutinių reiškinių. Daugeliui trauma buvo tokia sunki, kad jie nuolat išgyveno įvykį ir išsivystė potrauminio streso sutrikimas. Ši būklė gali rimtai apsunkinti žmogaus gyvenimą, jei jis nebus gydomas.

Su šiais sutrikimais kyla emocijų plitimas, pradedant sielvartu, nežabotu pykčiu ir baigiant apatija. Šiomis sąlygomis kai kurie vaikai, kurie buvo traumuoti ir skriaudžiami kaip vaikai, dažnai tampa skriaudėjais. Daugelis bando palengvinti skausmą ir griebtis piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, nelegalių narkotikų ar alkoholio. Deja, kiti svarsto apie savižudybę.

Susidorojimas su praeities traumomis

Dauguma šio gyvenimo žmonių patiria bent vieną trauminį įvykį, sukeliantį gilų skausmą. Galbūt trauma buvo tokia pražūtinga, kad nesąmoningai savo gyvenimą vadinate ikitrauminiu ir potrauminiu. Gali pasirodyti, kad pametėte savo tapatybę dėl šio įvykio širdgėlos.

Ar išgyvenote siaubingą įvykį ir toliau sprendžiate jo pasekmes? Nors negalite ištrinti traumų iš savo atminties bankų, yra priemonių, kaip ją išspręsti.

1 - Pokalbis su licencijuotu patarėju (patarėju)

Gaila, kad XXI amžiuje psichologinės problemos tebėra stigmos. Ar jus mokė tikėti, kad ėjimas į konsultavimą parodė silpnumą ir netikėjimą savo dvasingumu? Laikydamiesi šių klaidingų įsitikinimų, galite pakliūti į jūsų nusipelnytą psichinį išgydymą.

Kaip išgyvenęs praeities trauminis įvykis, jūsų įveikimo būdai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Galite sąmoningai užblokuoti įvykį iš savo atminties, tačiau jis vis tiek lieka jūsų proto šešėlyje ir bus užmaskuotas kaip emocinė painiava.

Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su licencijuotu patarėju, kuris specializuojasi traumuotų žmonių gydyme. Galbūt mintis gilintis į savo praeitį atrodo per skaudi. Geriausias būdas pradėti gydyti yra susidurti su savo skausmu padedant profesionalui.

2 - ĮDĖKITE TRAUMĄ Į ŽODŽIUS

Atrodo, kad šis pasiūlymas yra perdėtas ir kvailas, tačiau daugelis žmonių jaučiasi paguosti užrašydami, kaip jaučiasi. Dažnai lengviau išreikšti savo jausmus popieriuje, nei juos pasakyti. Kaip jūs rašote ir ką rašote, priklauso tik nuo jūsų, tačiau daugelis žmonių saugo savo giliausių paslapčių žurnalą.

Kartais galite sutvarkyti savo jausmus, parašydami kam nors laišką, o tada jį sudegindami kaip išsivadavimo ženklą. Galbūt tai yra žmogus, kuris jus traumavo praeityje, kuris dabar gyvena ar mirė. Supilkite savo širdį į savo raštą ir nieko nesulaikykite. Jums nereikia jo siųsti paštu, nebent to norite ir jūs.

Net parašęs laišką sau, galite paaiškinti praeities situaciją, apgaubtą šoko, sielvarto ir skausmo. Jei buvote traumuotas vaikystėje ar jaunystėje, apsvarstykite galimybę parašyti laišką sau tokio amžiaus, tarsi būtumėte mentorius.

Išplėskite besąlygišką meilę ir priėmimą sau rašydami. Visų pirma, atleisk sau ir suprask, kad daugeliu atvejų tu neturi nieko bendro su tau įvykusiu siaubingu įvykiu.

GALUTINĖS MINTYS: ATGRAŽINKITE SAVO DŽIAUGSMĄ

Daugelis žmonių turi išankstinę nuomonę, kad atleidimas ištrina praeities traumas ir įžeidimus. Atleisti ir pamiršti nėra tik klaidinga sąvoka, tai nėra įmanoma žmogiškai, išskyrus demenciją. Užuot atleidimą vertinęs kaip grubų juodraštį, apsvarstykite galimybę perversti savo gyvenimo romano puslapį.

Negalite atleisti ir perrašyti praeities, bet galite nustoti leisti traumai jus apibrėžti. Kai atleidžiate žmogui, kuris jus traumavo, nepateisinate ir nepamirštate įsilaužimo. Atleidimas yra įrankis, leidžiantis peržengti traumas ir vėl rasti džiaugsmą savo gyvenime. Štai keli būdai, kaip susigrąžinti iš jūsų pavogtą džiaugsmą:

-Galite prisijungti prie palaikymo grupės, kuri padeda žmonėms įveikti tokius trauminius įvykius, kokius patyrėte jūs.

-Būtų puiku, jei įkurtumėte socialinės žiniasklaidos palaikymo grupę, kuri orientuotųsi į gydymą ir priėmimą.

-Visada būtinai bendraukite su kitais žmonėmis jūsų rajone ir užmegzkite ryšius su vietiniais.

-Turėtumėte praleisti laiką padėdama vertingoms labdaros organizacijoms išgyvenusiems žmonėms.

-Galite tapti advokatu ir motyvuojančiu kalbėtoju, kad įveiktumėte skausmą ir traumas.

-Tapimas mentoriumi tam, kuris išgyvena traumą, gali padėti jums ir jiems pasveikti.

Dienos pabaigoje įvykęs trauminis įvykis buvo maža jūsų gyvenimo dalis. Svarbu tai, ką darai prieš ir po to. Išmokę apdoroti įvykio pyktį, skausmą ir sielvartą, galite pereiti prie savo likusio gyvenimo.


Vaizdo įrašas: 1991-1207 Public Program u0026 Kundalini Awakening, Madras, India (Rugpjūtis 2022).