SVEIKATA

10 natūralių priemonių, padedančių įveikti virškinimo sutrikimus

10 natūralių priemonių, padedančių įveikti virškinimo sutrikimus



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Virškinimo sutrikimo simptomai gali pasireikšti įvairiais būdais: nuo lengvo rėmens iki nuolatinio skrandžio skausmo, kuris niekada nepraeina.

VIRŠKINIMO APŽVALGA

Virškinimo sutrikimai yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti bendrą diskomforto ir skausmo jausmą viršutinėje pilvo srityje. Tai ne liga, o simptomų rinkinys, sukeliantis skausmą ir ypatingą pilnatvę, kurį patiriate iškart po valgio. Nors ši būklė yra įprasta, žmonių simptomų pasireiškimo būdas labai skiriasi.

Ši būklė gali būti sunkesnio virškinimo sutrikimo rodiklis, todėl nereikėtų lengvabūdiškai atsižvelgti į simptomus.

VIRŠKINIMO SIMPTOMAI

Žmonės, turintys šią būklę, gali patirti vieną ar kelis iš šių simptomų:

1. VISAS JAUSMAS PAVALGYJIMO METU.

Galite pradėti jaustis nemaloniai sotūs, net jei nebaigėte valgyti. Šis sotumo jausmas gali trukti kelias valandas po valgio.

2. NEMOKAMUMAS, KURIS TRUKSTA ILGAI PABAIGUS

Net jei nevalgote sotaus valgio, ypatingo diskomforto ir sotumo jausmas gali trukti ilgai, kai skrandis bus tuščias.

3. Skausmas viršutinėje pilvo srityje

Kartais jaučiate lengvą ar stiprų viršutinės pilvo ertmės skausmą tarp apatinės krūtinės dalies ir pilvo mygtuko.

4. DEGIMAS Pilvo srityje

Yra atvejų, kai deginimo pojūtis lydi kitus nepatogumų aspektus. Didžioji to dalis yra viršutinėje pilvo dalyje, tiesiai po šonkauliais.

5. TINKIMAS

Dėl susikaupusių dujų perteklių gali pasireikšti pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas, kurie gali būti gana skausmingi.


6. NAUSEA

Galite pajusti dominuojantį pojūtį, tarsi norėtumėte vemti. Jausmas gali būti tiek prieš valgį, tiek po jo.

Dažnai rėmuo ir nuolatinis skrandžio skausmas lydi šią būklę, todėl sunku norėti tinkamai maitintis. Dėl to pažeidžiami ir jūsų mitybos poreikiai, kurie laikui bėgant gali sukelti kitų komplikacijų.

AR TURĖčiau PAMATYTI GYDYTOJĄ?

Lengvi, periodiški simptomai nesukelia nerimo, todėl juos galima pašalinti naudojant keletą paprastų namų gynimo būdų, kuriuos aptarsime vėliau šiame straipsnyje. Turėtumėte susirūpinti savo simptomais ir susitarti dėl apsilankymo pas gydytoją, jei patiriate:

  • -Svorio netekimas, apetito praradimas.
  • - Pakartotinis vėmimas, vėmimas krauju.
  • -Juodos ir deguto išmatos
  • Nurijimo problemos, kurios laikui bėgant dar labiau pablogėja
  • - nuovargis ar silpnumas, rodantys mažakraujystę.
  • -Dusulys, skausmas gerklėje.
  • -Krūtinės skausmas mankštinantis ar esant stresui.

VIRŠKINIMO PRIEŽASTYS

Yra daug galimų bet kokio tipo skrandžio sutrikimų priežasčių. Daugelis problemų gali būti siejamos su mitybos ir gyvenimo būdo pasirinkimu; Paprasčiausiai išvalydami dietą ir pašalindami stresą, galite sušvelninti daugelį nemalonumų.

Dažniausiai skrandžio sutrikimas gali būti siejamas su:

  • -Pavalgyti per daug; valgo per greitai
  • -Riebus ar riebus maistas
  • -Per daug alkoholio, kofeino ar gazuotų gėrimų
  • - Apie rūkymą
  • -Nerimas
  • -Kai kurie vaistai

Kartais ši būklė rodo, kad vystosi rimtesnės komplikacijos, tokios kaip:

  • -Gastritas; skrandžio uždegimas
  • -Pepsinės opos
  • -Celiakinė liga
  • - Akmenukai
  • - Vidurių užkietėjimas
  • -Pankreatitas
  • - Skrandžio vėžys
  • - žarnyno užsikimšimas
  • -Sumažinta kraujotaka žarnyne.

Būdamas tokio tipo nepatogumų gali žymiai paveikti jūsų gyvenimo kokybę; Nors daugelis žmonių kreipiasi į receptinius vaistus ir įprastą medicininį gydymą, kad padėtų sumažinti simptomus ir palengvintų šią būklę, kiti nori išspręsti šią problemą naudodami natūralias priemones. Yra keletas veiksmingų natūralių vaistų, naudojamų sutrikusiam skrandžiui ir virškinimo problemoms gydyti, kurie įgyja ištikimų pasekėjų. Šios apžvalgos metu pateikiamos šios natūralios priemonės, kai jūs taip pat ieškote atsakymų į plačiai paplitusią rėmens ir skrandžio skausmo problemą.

IŠbandykite keletą šių patarimų dar kartą:

1. GERKITE DAUGIAU VANDENS

Esame chroniškai dehidratuoti ir nedaugelis iš mūsų geria tiek vandens, kad daiktai kūne tekėtų sklandžiai. Mums reikia mažiausiai trijų litrų per dieną, kad audiniai būtų sutepti, efektyviai cirkuliuotų kraujas ir visos kūno sistemos veiktų gerai. Kai kuriuos savo kasdieninius gėrimus pakeiskite stikline šviežio, švaraus vandens, ir jūs keliausite į virškinimo sveikatos būklę.

2. VENKITE NUOLATINIMĄ Pailgintais laiko tarpais

Gulint ar gulint, skrandžio rūgštis gali grįžti į stemplę ir sukelti burnos, gerklės ir nosies gleivinės problemų. Ši keliaujanti rūgštis yra žinoma kaip rėmuo, dažnai skundžiamasi virškinimo sutrikimais. Jei privalote atsigulti, pakelkite galvą, kaklą ir viršutinę nugaros dalį 30 laipsnių kampu ir gerkite daug vandens, kad neutralizuotumėte skrandžio rūgštį.

3. VALgykite arba kramtykite imbierą

Imbieras yra labai efektyvi priemonė tiems, kuriuos vargina skrandžio sutrikimai. Imbiere yra junginių, vadinamų shoagoliais ir imbieroliais, kurie padeda skatinti skrandžio susitraukimus, reikalingus tinkamam virškinimui. Be to, imbiero sudėtyje esantys cheminiai junginiai padeda sumažinti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Pradėkite nuo mažo, jei naudojate šviežią imbierą, nes skonis ir pikantiškumas gali būti didžiuliai ir dirbkite didesniais kiekiais. Jo dedant į maisto produktus ir padažus, taip pat puiku skatinti sveiką virškinimą.

4. GERKITE obuolių sidro actą

Skamba šiurkščiai, tiesa? Teiginiai apie obuolių sidro actą apima viską, pradedant geresne oda ir plaukais, baigiant virškinimu ir svorio metimu. Turėdami omenyje visas šias naudą sveikatai, apie kurią pranešė žmonės visame pasaulyje, turėtumėte jas įtraukti į savo kasdienę mitybą. Pabarstykite salotas, atskieskite vandens ir stevia mišinyje, kad gautumėte aštrų ir skoningą gėrimą, arba paimkite šaukštą, jei norite palengvinti simptomus. Netrukus pasijusite geriau.

5. MĖTOS ARBATA

Be kvapo kvėpavimo, pipirmėtė gali nuraminti skrandį ir padėti išvengti vėmimo ir viduriavimo. Tai sumažina raumenų spazmų dažnį žarnyne ir netgi palengvins skausmą ir mėšlungį. Pipirmėčių arbatos puodelis per dieną padės nuraminti pernelyg aktyvias žarnas ir suteiks raminančią išsipūtusio pilvo patirtį.

6. NAUDOKITE ŠILUMĄ

Karštų vonių ir šildymo pagalvėlių naudojimas padarys stebuklus jūsų pilvo aktyvumui. Šiluma padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis ir palengvinti įtampą visame kūno viduryje; 20 minučių per dieną su šilumos šaltiniu padėsite žymiai pagerinti simptomus.

7. VYKDYKITE „BRAT“ DIETĄ

Tai tikrai veikia: bananai, ryžiai, obuoliai ir skrebučiai yra švelnus maistas, kuriame yra krakmolo ir skaidulų pertekliaus. Šie junginiai padeda surišti išmatas ir padaryti ją mažiau lakią ir vandeningą. Visi šie maisto produktai yra labai neutralūs, todėl nedirgina skrandžio ar žarnyno. Jose taip pat yra vertingų maistinių medžiagų, kurios gali padėti nuraminti ir atkurti žarnyno sveikatą. Jei jums pasireiškia simptomų paūmėjimas, darykite tai, ką galite, kad kelias dienas laikytumėtės BRAT gyvenimo būdo ir sužinotumėte, ką galite padaryti savo sveikatai.

8. VENKITE TABAKĄ, KAVINĄ IR ALKOHOLĮ

Rūkymas ir gėrimas dirgina gerklę, o tai gali sukelti skrandžio komplikacijas. Jei asmuo išvėmė, padidėja dirginimo ir infekcijos rizika dėl visų papildomų toksinų sistemoje. Jei jaučiate virškinimo sutrikimo simptomus, geriausia susilaikyti nuo rūkymo ir gėrimo, kol pasijusite geriau.

9. GERKITE KALKIŲ ARBA Citrinų sultis, KEPKITE SODĄ IR VANDENĮ

Kai kurie tyrimai rodo, kad derinant citrusinių vaisių sultis, vandenį ir žiupsnelį sodos, stebuklai pagerina virškinimo sistemos sveikatą. Geras virškinimo sėkmės receptas apima šiuos ingredientus:

  • 1 šaukštas citrinos arba žaliosios citrinos sulčių
  • 1 arbatinis šaukštelis sodos
  • 240cc gėlas vanduo
  • Gerkite kasdien, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

10. VALGYKITE ARBA GERKITE CINAMONĄ

Cinamone yra galingų antioksidantų, kurie padeda sumažinti dirginimą ir uždegimą gerklėje, stemplėje ir skrandžio gleivinėje. Įrodyta, kad kiti galingi cinamone esantys junginiai yra veiksmingi kovojant su dujomis, pilvo pūtimu, mėšlungiu ir kitais būdingais skrandžio veiklos sutrikimo simptomais. Cinamono lazdeles galite užvirinti vandenyje ir naudoti kaip atpalaiduojančią arbatą. Arba pabarstykite maistu mažiausiai arbatinį šaukštelį per dieną, kad simptomai būtų veiksmingi ir raminantys.

GALUTINĖS MINTYS: SUVIRŠINIMO SIMPTOMŲ PAGALIMAS GERESnei GYVENIMO KOKYBEI

Remiantis šiais patarimais gali būti neįmanoma išgydyti visų virškinimo sistemos problemų, stengdamiesi nuosekliai palengvinti ir sumažinti simptomus, galėsite pagerinti savo sveikatą ir gyvenimo kokybę. Atlikite šiuos veiksmus, kad sveikas skrandis ir laimingesnis gyvenimas!


Vaizdo įrašas: Labas rytas Medicinos skiltyje - pokalbis apie pilvo skausmus ir sutrikusį virškinimą (Rugpjūtis 2022).