Informacija

Muslis, savybės ir nauda

Muslis, savybės ir nauda


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Muslis, savybės ir nauda: kas yra musli, kaip juos pasigaminti namuose ir kokia nauda yra susijusi su jų vartojimu. Visos naudingos ir maistinės muselių savybės.

muslisarba muslis yra grūdų ir džiovintų vaisių mišinys, vartojamas pusryčiams ar užkandžių metu. muslis jis gali būti valgomas atskirai, tačiau dažniausiai vartojamas su jogurtu, sojų pienu ar karvės pienu. Jo vartojimas yra labiau paplitęs tarp Šiaurės Europos šalių.

Muslis, savybės ir nauda

Apie tai neįmanoma kalbėtimaistinės musli savybės: tai grūdų ir džiovintų vaisių mišinys, viskas priklauso nuo individualaus kiekio.

muslisarbamuslisgimė vokiškai kalbančioje Šveicarijoje, kur dietologas Maximilianas Bircheris-Benneris iš Ciuricho sugalvojo Brichermueslisu konkrečiu grūdų ir džiovintų vaisių mišiniu. Dietologas Maximilianas Bircheris-Benneris laikomasoriginalus musli receptas. Pavadinimas „Birchermüesli“ skirtas tik patiekalui, kuriame yra 4 pagrindiniai ingredientai: avižų dribsniai, pienas, citrinų sultys ir tarkuotas obuolys, proporcijoms, nurodytoms pastraipoje, skirtojeoriginalus musli receptas.

Kaip minėta, negalima kalbėti maistinės savybės, kalorijų ar mikroelementų suvartojimas, nes kiekvienas mišinys turi savo specifines savybes. Mes galime kalbėti apie nauda bendras susijęs su muslių vartojimu.

Įvedus musius į dienos racioną, jis padidina skaidulų kiekį, kad patenkintų dienos poreikį. Jo sudėtyje matomi tirpūs ir netirpūs pluoštai, kurie padeda išvengti glikemijos smailių ir sumažinti cholesterolio kiekį. Muslis padeda išvengti vidurių užkietėjimo, gerindamas žarnyno veiklą. Padeda išvengti hemorojaus, žarnyno vėžio ir net širdies ligų atsiradimo.

Muslį galima ruošti iš labiausiai beviltiškų ingredientų: visų rūšių nesmulkinti grūdai, švieži vaisiai gabalėliais arba tarkuoti (obuoliai, vynuogės, uogos, bananai, mangai, citrinos sultys), džiovinti vaisiai arba riešutai (razinosmaltų graikinių riešutų, migdolų ir lazdyno riešutų ...); daugelis žmonių taip pat prideda sėklų ir vartoja mišinį su pieno produktais, tokiais kaip jogurtas ir pienas.

Muslis pasižymi didele sotumo jėga ir, vartojamas pusryčiams, suteikia gerą energijos kiekį, išlaikydamas sotumą iki pietų. Sėklose ir riešutuose gausu mononesočiųjų riebalų ir omega 3 riebalų rūgščių, kurios vaidina svarbų vaidmenį palaikant širdies veiklą.

Nepaisant daugybės nauda ką tik išvardytų, turite būti atsargūs su kiekiais: grūdų ir džiovintų vaisių mišinys atneša mineralinių druskų, vitaminų, angliavandenių, baltymų, lipidų ir skaidulų ... tačiau patartina vartoti nuo trečdalio iki pusės puodelio mielių vienam asmeniui, kad būtų išvengta kalorijų ir cukraus pertekliaus.

Originalus musli receptas

Ten originalus musli receptas mitybos specialisto Maximiliano Bircherio-Bennerio pasiūlymas buvo paskelbtas jo sveikatos knygoje pavadinimu "„Bircher - Benner“ sveikatos knyga". Miusli recepte yra šie ingredientai vienam asmeniui:

  • 1 šaukštas avižų dribsnių
  • 3 šaukštai šalto vandens
  • 1 šaukštas citrinos sulčių
  • 1 valgomasis šaukštas kondensuoto pieno jau pasaldintas
  • 200 gramų tarkuoto obuolio (įskaitant žievelę ir sėklas)
  • 1 šaukštas lazdyno riešutų arba maltų migdolų

Kaip yra muslis pagal originalų receptą?
Valgomąjį šaukštą avižų dribsnių pamirkykite 3 šaukštuose šalto vandens. Įpilkite citrinos sulčių ir sutirštinto pieno. Viską sumaišykite su tarkuotu obuoliu ir pabarstykite lazdyno (arba migdolų) milteliais. Kad museli būtų skaniau, rekomenduojame naudoti lazdyno riešutus arba skrudintus migdolus. Jei jus domina musli baro receptas ar kitas alternatyvus receptas naminis muslis mes nukreipiame jus į mūsų vadovo straipsnį „Kaip pasigaminti musių namuose“.

Jums taip pat gali būti įdomu Džiovinti vaisiai: savybės ir nauda



Vaizdo įrašas: Willy Astor - Willy Astors andere Saiten part1 (Vasaris 2023).