We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pubalgija, mes įpratę tai susieti su kai kurių gerai žinomų futbolininkų vardais, kai girdime, kad jis lieka už aikštės ribų, nes nėra formos, tačiau kiekvienas gali turėti Pubalgija, tai skausmas, nesusijęs su šių sportininkų veikla ar atlyginimu. Tai nėra rimta, net jei tai labai erzina, ją galima išgydyti pratimai ir natūralios priemonės, išskyrus ūminę fazę, kai tenka tik pailsėti, kartais su nuskausminamuoju, kad per daug nesikankintum.
Pubalgia: kas tai yra
Už žaidėjų pažiūrėkime, kas yra Pubalgija: tai skausmingas sindromas, sukeliantis stiprų dilgčiojimą ar skausmą kirkšnyje ir (arba) gaktos srityje ir (arba) vidinėje šlaunų pusėje. Kaip gali atsirasti šis skausmas? Yra daugiau nei 70 priežasčių, verta išmokti išgydyti save, neišprotėjus, kad suprastume, kokia būtent yra mūsų priežastis.
Pubalgija: simptomai
Skausmas duoda Pubalgija jis taip pat gali pasiekti antero-medialinį šlaunies aspektą, net jei jis prasideda nuo gaktos, ir netgi gali spinduliuotis retropubinėje srityje, sukeldamas jausmą, kad visada reikia eiti į tualetą pasišlapinti, net jei to tikrai nereikia.
Paprastai pastebite, kad turite Pubalgija kai pradedi užsiimti fizine veikla, nebūtinai sportuodamas, o paprasčiausiai pradėdamas ryte po valandų, praleistų ilsėdamasis. Dažnai po tam tikro laiko skausmas išnyksta arba atslūgsta, bet jei jis mūsų pabėga staigus judesys, grįžta mus persekioti, kartais net tampa aštresnis.
Pubalgija: priežastys
Kaip minėta, yra 72 skirtingos galimos priežastys Pubalgija, todėl neišvardydami jų visų galime pasakyti, kad tai patologija dažnai yra susijusi bloga laikysena ar blogai užsikimšę dantys. Jei kai kurie mūsų raumenys lieka susitraukę, perduodama įtampa ir visas kūnas gali pajusti jos pasekmes.
Nėščioms moterims tai sukelia priežastį Pubalgija, gaktos simfizės atsainumas dėl pastebimo relaksino hormono išsiskyrimo, dėl kurio sąnariai tampa labiau atsipalaidavę. Geriau atkreipti dėmesį į laikyseną ir į ne tik beviltiškai ieškoti priežasties mūsų judėjimo įpročiai.
Pubalgija: natūralios priemonės
Vienintelė natūrali priemonė ūminėje fazėje Pubalgija tai visiškas poilsis, nes skausmas yra toks baisus, kad tik vėliau jis gali būti naudingas kineziterapijos terapija, pirmiausia reikia medicininio. Jei sportuojame, kuriam laikui nutraukiame treniruotes ir klausiame gydytojo, kaip ir kada tęsti, tuo tarpu galima pabandyti su Krioterapija, ledo terapija.
Tiesiog šaltį pavyksta sumažinti skausmas ir patinimas gaktos ir kirkšnies srityje, atpalaiduoja raumenis. Jei skausmai nėra labai stiprūs, ledus galime užtepti ir namuose, vaistinėje pirkdami jį vokelyje, tikėdamiesi, kad „Pubalgia“ pagerės ir netaps lėtinis.
Paprastai gydytojas skiria priešuždegiminiai ir (arba) skausmą malšinantys vaistai, mes galime juos pakeisti arba sujungti su ciberžole, imbieru, arnika ir velnio nagais, visais natūraliais produktais, kurie, patekę į skausmingą vietą, gali palengvinti skausmą.
Pubalgija: pratimai
Kai nepaisant mūsų bandymų išgydyti išpuolį Pubalgija, ši patologija tampa lėtinė, visada galime pabandyti sumažinti skausmą praktikuodami tikslinę fizinę veiklą, kurią gali rekomenduoti geras kineziterapeutas.
Paprastai tai numato tempimo pratimai iš adduktoriaus raumenys ir užpakalinės grandinės, monofoniniai ir dvipusiai proprioceptiniai pratimai, stiprinantys dubens raumenis. Dažnai rekomenduojami ir tie tarpraumeninė koordinacija ir motorinės schemos perprogramavimas. Tiems, kurie paprastai užsiima sportu, galbūt aukštu lygiu, taip pat yra ad hoc tikslinių patarimų.
Sportininko pubalgija: tekstas pagilinti
Grįžtant prie futbolininko sielvarto, čia yra knyga, apie kurią norite sužinoti daugiau: ji pavadinta „Sportininko kirkšnis “. „Amazon“ kainuoja 18 eurų, be to, iki šiol siūlomos terapijos strategijos padės mums sužinoti apie įvairias rūšis. Pavyzdžiui, tiems, kurie žaidžia futbolą, skauda kirkšnį dar vadinamas apvalkalo sindromu (arba perforuojančio nervo) iš tiesiosios pilvo dalies, kurią sukelia būtent smūgio gestas, sukeliantis stiprią raumenų įtampą pilvo srityje.
Taip pat yra ir kitų rūšių pubalgijos, pavyzdžiui, suprantamos kaip intarpinė tendinopatija, kurį sukelia pakartotinė šlaunies ir pilvo raumenų raumenų mikrotrauma. Arba sifizinis sindromas, kurį sukelia mikrotrauma, kurią sukelia adukciniai raumenys, kurie sukuria tam tikrą žlugimą simfizės lygyje.
Jei jums patiko šis straipsnis, stebėkite mane ir „Twitter“, „Facebook“, „Google+“, „Pinterest“
Susiję straipsniai, kurie gali jus dominti:
- Natūralios priemonės nuo raumenų mėšlungio
- Kaip nepavargti ant dviračio
- Bėgimas žiemą
- Baltas liežuvis: priežastys ir priemonės
