Informacija

Džiovinti abrikosai: savybės

Džiovinti abrikosai: savybės


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Džiovinti abrikosai, tarp mažiausiai kalorijų turinčių visų džiovintų vaisių, jie tikrai turi daug savybių. Jie yra antioksidantai ir priešvėžiniai, yra naudingi odai ir išlaiko „blogojo“ cholesterolio kiekį, kuris visada tyko.

Džiovinti abrikosai: receptai

Vienas iš skanėstų namuose Džiovinti abrikosai puikiai tinka pusryčiams ir užkandžiams džiovintų abrikosų ir bananų bandelių, labai lengva paruošti ir taip pat gana greitai, nes juos paruošti reikia 15 minučių ir dar 20 minučių juos paruošti.

Jums reikia 280 gramų miltų 00, 50 gramų miltų Džiovinti abrikosai, du bananai, 150 ml pieno, 120 gramų cukraus, 3 šaukšteliai kepimo miltelių, 90 gramų sviesto ir 2 kiaušiniai. Orkaitę reikia nustatyti 200 ° C temperatūroje, tada galite tęsti įprastų bandelių ruošimą, pridėdami Džiovinti abrikosai kartu su cukrumi pirmoje tešlos fazėje, jas smulkiai supjaustžius.

Džiovinti abrikosai: kalorijos

Jei švieži abrikosai juose yra 50 kalorijų 100 gramų, valgydami sausus, turime suskaičiuoti maždaug 4 kartus daugiau, tai yra 200 už kiekvieną hektogramą. Tačiau jų lieka vitaminai ir mineralinės druskos šio vaisiaus, kuris tikrai nepraeina su vandeniu.

Kalis, kalcis, fosforas ir geležis, taip pat vitaminų, tokių kaip B (B1, B2, B3, B5, B6), vitamino C, E, K ir J. Vis dėlto daugiausia yra vitamino A, tiek, kad du hektogramai šviežių abrikosų aprūpinti suaugusiųjų dienos poreikį, užtenka daug mažiau seklumų.

Džiovinti abrikosai ir geležis

Kalbėdami apie geležį, mes visada galvojame apie špinatus, žoleles ir daugelį kitų maisto produktų, tačiau nežinome, kad net Džiovinti abrikosai juose yra daug jų.

Juose gausu ne tik geležies, bet ir kalio bei vitaminų, todėl net jei ir nenorime gaminti pyragų ar saldumynų, valgykime juos. Tiesiog supjaustykite juos mažais gabalėliais ir praturtinkite jais jogurto ar „Fior di latte“ ledus. Arba pasilikite vieną ekologiškos pakuotės maišelyje kaip užkandis.

Džiovinti abrikosai: nauda

Gausu vitaminų A ir C, paskui skaidulų ir kalio, virškinamų ir maistingų, bet ne riebių Džiovinti abrikosai jie yra maistas, kurį reikia nepamiršti, kai norite valgyti gerai ir protingai. Jie kovoja su anemija, sukeliančia a nemalonus lėtinis nuovargis, ir tuo pat metu jie yra naudingi kaulų vystymuisi ir odą saugančio melanino gamybai skatinti.

Vidurius laisvinantys ir antioksidantai Abrikosai taip pat yra daug kalio, jie padeda sureguliuoti širdies plakimą.
Kas turi aukštą cholesterolio kiekį nereikia jaudintis, šie džiovinti vaisiai puikiai tinka jo kontrolei ir ramiam virškinimui užtikrinti.

Norintys asmeniškai pajusti visas džiovintų abrikosų savybes, jų gali įsigyti internetu 250 gramų pakuotė už 6 eurus, arba pakuočių seriją, ir bandykite juos valgyti kaip užkandį ar užkandį, mėnesį. Todėl jie jau yra duobėti, todėl juos patogu laikyti net stalčių stalčiuje.

Džiovinti abrikosai nėštumo metu

Atsižvelgiant į daugybę savybių ir didelį virškinamumą Džiovinti abrikosai, jie yra tinkamas ir rekomenduojamas maistas nėščioms moterims. Ypač dėl geležies kiekio, kurį šiame etape visada gerai kontroliuoti. Net pluoštai, siekiant žarnyno reguliarumo, kad jie būtų vertingesni už kitų rūšių džiovintus vaisius.

Reikėtų pažymėti, kad juose yra sulfitų, junginių, turinčių sieros, kurie gali sukelti nepageidaujamas poveikis tiems, kurie yra ypač jautrūs sulfitams pavyzdžiui, sergantiems astma ar inkstų akmenimis. Dar viena priežastis rinktis ekologiškus produktus, kuriuose tikrai yra mažiau sulfitų nei vidutiniškai.

Džiovinti abrikosai: saldūs receptai

Jie jaučiasi visų pirma saldžių receptų, pagamintų iš džiovintų abrikosų arba kurių sudėtyje yra džiovintų abrikosų, bet yra ir tokių, drąsesnių, palydi juos prie mėsos. Tačiau juos išlieka lengviau vartoti ir pasiūlyti net tiems, kurie pasisuka nosį priešais vaisius, jei jie įkišti į gėrį, pavyzdžiui, „Panfrutto“.

Jei jums patiko šis straipsnis, stebėkite mane ir „Twitter“, „Facebook“, „Google+“, „Instagram“

Susiję straipsniai, kurie gali jus dominti:

  • Abrikosų uogienė
  • Datos: nauda ir savybės
  • Jujube: vaisiai ir kalorijos
  • Džiovinti vaisiai


Vaizdo įrašas: VYNIOTINIS SU DZIOVINTAIS VAISIAIS (Rugsėjis 2022).